牛人穿300斤铁鞋锻炼 每天穿着铁鞋走200到300米

广西榆林市的42岁男子张恩顺在过去五个月里一直在接受”铁鞋”艺术的训练，并且已经取得了重大进展。在看到人们用脚上沉重的重量走路锻炼的新闻报道，并听到他们谈论这种训练的好处后，张决定自己尝试一下。他首先将一块重约18.75公斤的钢板固定在他的每只脚上，并试图用它走几步。今天，他可以带着每只脚上绑着四个这样的厚板走来走去，总重量为300斤。

“这双鞋的重量是我体重的两倍多，但我可以在20分钟左右的时间里穿着它们走50多米，”张恩顺说，并补充说他每天穿着铁鞋走200到300米。

在开始他的铁鞋训练之前，张用厚皮带将铁块固定在他的脚上。当他走路时，他也做太极拳，以进行更完整的锻炼。他最近告诉当地记者，他在过去五个月里取得了很大的进步。尽管每只脚的重量增加了两倍，但他仍然能够将脚抬离地面2厘米，每走一步就能前进20厘米。

这位42岁的老人声称，除了加强他的肌肉和腿骨外，铁鞋锻炼还可以改善他的血液循环并保持关节健康。然而，专家警告说，这种在中国已经实行了一段时间的做法有其风险。

榆林中西医结合骨科医院副主任医师梁周告诉HK01 News，每个人的骨骼都不一样，一个人的骨骼和关节承受的压力是有限的，所以过多地增加铁鞋的重量会造成严重的伤害。梁医生建议任何想要进行这项锻炼的人要格外小心。

张恩顺只是几个因铁鞋艺术培训而在互联网上声名鹊起的中国人之一。早在2012年，一位名叫吴光（Wu Kong）的男子就创造了一项全国纪录，他穿着一双重约400公斤的定制铁鞋行走，就在去年，一位自称铁鞋王的人因脚上140公斤的重量而成为头条新闻。